Фотографии до и после могут принести больше вреда, чем пользы. Вот почему

Предупреждение о триггере: содержание этой статьи связано с потерей веса и нарушением питания.

Первое, что я замечаю, когда смотрю на свои старые фотографии, - это скулы.



Резкие, но круглые, ярко выраженные, определяющие - такие вещи, которые могли бы вызвать у Крис Дженнер ревность. Я всегда удивляюсь и впечатляюсь, а потом чувствую себя побежденным. Я больше так не выгляжу. Мое лицо круглое и полное, как у этого смайлика луны с лицом.



У меня нет привычки смотреть на старые фотографии себя, но иногда это требует того, чтобы быть очень онлайн-человеком. Совсем недавно 10-летний вызов люди делились своими сегодняшними фотографиями, как они выглядят десять лет назад.

Посты в социальных сетях, описывающие позитивные изменения, собрали сотни и даже тысячи репостов. Смотреть на мои старые фотографии сложно не потому, что я тогда так плохо выглядел, а потому, что объективно я смотрел удивительный.



Со щек смотрю на свои руки, талию, ноги - все идеально. То, как я выгляжу в 16 лет, сильно отличается от того, как я выгляжу в 26. По всем показателям я просто стал больше, чем был раньше. Мое лицо менее выражено, ключица нигде не видна, а талия почти не видна. что-нибудь для меня. Трудно смотреть на эти особенности, зная, чем они были раньше, и с уверенностью представить себя миру.

Но что я увидеть на фото 2010 года все гораздо сложнее.

Другие люди видят худую, но спортивную девушку рядом с моей нынешней фотографией, но когда я смотрю на себя в 2010 году, я вижу девушку, которая пропускает приемы пищи. Я вижу девушку, у которой беспокойство было настолько сильным, что она почти каждый день болела в туалете во время учебы. Я вижу девушку, которая тренировалась по два часа каждый день и все еще плакала на полу в Old Navy каждый раз, когда ей приходилось примерять джинсы.



Я вижу девушку, чей тренер по волейболу сказал ей, что у нее неподходящий тип телосложения для команды, и предложил ей сесть на диету, хотя она и так уже была довольно худой.

Я вижу разрушительную комбинацию внешних действий и внутренних чувств, которая вызвала сложные отношения между женщиной и тем, что она ест - топливом, которое поддерживает ее жизнь.

безопасно ли есть в чипотле?

Автору 16 лет.

Когда я был подростком, я был одержим шкалой. Я наблюдал, как он растет (плохо) и падает (хорошо). К счастью, некоторые разговоры с мудрыми взрослыми (и сообщения на Tumblr) помогли мне понять, что это нереальная цель. К сожалению, я переключил свое внимание на то, что, по моему мнению, было менее проблемным, но определенно не было ... трансформация. Я хотел, чтобы мои друзья увидели фотографию меня в январе по сравнению с фотографией в июне и рассказали, насколько я хорошо умею становиться меньше и занимать меньше места в мире.

Я не просто хотел быть худой, я хотел быть стройнее, меньше, идеальнее. Следующие десять лет я провела в драматических рикошетах между диетами. Каждый раз, когда я смотрю в зеркало, я вижу несколько вещей, которые мне нравятся, но более того, я вижу потенциал. Такая ядовитая концепция. Я вижу что-то, что нужно улучшить, что нужно сделать. Я постоянно нахожусь на грани величия, но никогда не достигаю этого. Я вижу фото до.

Я так, так упорно работал, чтобы преодолеть это. Читаю, слушаю, разговариваю, занимаюсь терапией, и я очень хорошо себя люблю. Но когда я вижу свои фотографии в возрасте 16 и 26 лет рядом друг с другом, например, в сложной 10-летней задаче, мой мозг подсказывает мне, что это отсталые. Я чувствую, что мне нужно вернуться к тому, как я выглядел раньше, хотя я знаю, как ужасно я себя чувствовал.

Я знаю, что я не одинок в этом. Мне повезло, что я был почти в колледже, когда Instagram стал популярным. Мои соотечественники из поколения Z выросли с постоянным потоком сообщений о припадках на лицах и в ленте, и я не могу представить, насколько это может исказить представление о реальности.

Кредит: Instagram

Один изучение обнаружил, что просмотр постов о fitspiration в Instagram приводит к неудовлетворенности телом, снижению самооценки и даже к ухудшению настроения. Негативные эффекты были наиболее выражены для женщин с предрасположенностью к нарушению питания, таких как я и почти две трети молодых взрослых женщин в Америке.

Для меня большинство фишинговых образов легко, и любого, кто много времени проводил в Интернете, не стоит игнорировать. Я знаю, что никогда не буду выглядеть, как многие из этих влиятельных людей, которым платят за то, чтобы они были горячими и худыми. Они кусаются, но не так, как могли бы.

Но когда влиятельные лица (и даже мои друзья) делятся своими фотографиями до и после, пытаясь продемонстрировать, что изменения возможны, я начинаю ненавидеть себя. Я пропущу обед, а может, и ужин. Эти образы вызывают во мне цепную реакцию так быстро, что я едва могу противодействовать тому, что считаю токсичной мыслью. Я знаю, что я не один.

Фотографии до и после могут быть абсолютно разрушительными для людей, которые борются с проблемами изображения тела. Вот почему.

Они основаны на сравнении

Первая проблема с этими изображениями заключается в том, что они заставляют ваш мозг сравнивать вещи, которые не равны.

Фотографии до и после похудания служат одной цели: для сравнения, Рэйчел Макферсон, сертифицированный тренер по спортивному питанию и писатель в Radical Strength - рассказали In The Know. Мы сравниваем себя с телом другого человека и с его успехом, не имея никакого реального опыта того, что они сделали для этого, независимо от того, было ли это здоровым или устойчивым.

Она добавила, что даже если эти изображения снабжены длинной подписью, объясняющей путь этого человека, этого недостаточно. Одни только фотографии могут привести нас к постановке нереалистичных целей и прибегнуть к радикальным и нездоровым мерам, чтобы похудеть или не отставать.

Они упрощают процесс

Это может показаться очевидным, но фотографии не передают всей картины. Их можно подделать, сроки могут вводить в заблуждение или в сообщениях может отсутствовать важная информация о здоровье.

Фотографии до и после - это чрезмерное упрощение чьего-то путешествия по изменению размера тела, Лиз Виосник, дипломированный диетолог - рассказали In The Know. Я не сомневаюсь, что фотография после фотографии - результат тяжелой работы, самоотверженности и самопожертвования, но я также совершенно уверен, что фотография после фотографии (может) также изображать лишения, принуждение и ненависть.

Они идеализируют худобу

Фотографии до и после демонстрируют явный уклон в сторону определенного типа тела и веса - изображение до изображения обычно показывает более крупное тело, а изображение после обычно показывает меньшее и более подходящее.

женская обувь большого размера

По сути, цель этих фотографий состоит в том, чтобы получить похвалу за то, что они уменьшились, и тем самым заставить людей, которые не уменьшаются в размерах, захотеть этого.

По словам Лиз Виосник, они продолжают увековечивать сообщения о том, что люди должны определяться своим телом, а меньшие, более определенные тела, очевидно, более успешны и здоровы.

Тарин А. Майерс, психолог, специализируется на исследовании образа тела , сказал In The Know, что это может негативно повлиять на всех, кто увидит фотографии.

Картинки, изображающие идеальную внешность - худощавая для женщин, стройная, но мускулистая для мужчин - связаны с множеством негативных последствий, включая нарушение образа тела, снижение самооценки и мысли о том, чтобы сесть на диету или заняться физическими упражнениями, чтобы изменить свое тело, она сказал.

Они создают культуру стыда

Хотя люди могут делиться своими фотографиями до и после только для того, чтобы вдохновить других, это не всегда так, как они воспринимаются. Задача заставить ваше уникальное тело вести себя так же, как и чужое, всегда будет ошибочной.

tinder из лайков взломать

Идея о том, что «если они могут это сделать, почему я не могу», никому не помогает похудеть или приобрести здоровые привычки, сказала Рэйчел Макферсон In The Know. Чтобы заботиться о своем теле, мы должны ценить его, а не чувствовать себя неполноценным.

Ваше путешествие к лучшему здоровью должно быть сосредоточено именно на этом - на вашем здоровье, а не на внешности, минимальном весе или самом маленьком теле.

Если вы хотите стать здоровым, а постановка целей - это то, что вам поможет, эксперты рекомендуют вместо этого подсчитывая свои немасштабные победы. Они могут варьироваться от хорошего самочувствия в одежде до более длительных тренировок и просто увеличения энергии каждый день.

«Работа в постоянном прогрессе»

Я ничего не могу сделать, если не знаю, что увижу результаты, которыми я могу поделиться с людьми. Я не могу написать статью, не отправив ее друзьям. Я не могу испечь торт, не опубликовав его в социальных сетях. Я едва могу одеться по утрам, не открывая при этом рта. Я, без сомнения, являюсь целевой аудиторией этих постов.

Я знаю, что проведу остаток своей жизни, борясь со своим весом. Эта мысль крутится у меня в голове весь день, сталкиваясь со всеми остальными моими мыслями, мучая меня каждый раз, когда мне приходится проходить мимо отражающей поверхности или смотреть в камеру Google Hangout. Меня помогает не надежда на трансформацию, а напоминание о том, что я, рискуя показаться банальным, нахожусь в путешествии, у которого нет определенного начала или конца.

За последние 10 лет я прибавила в весе. Я также пережил тяжелые времена, довел себя до пределов, о существовании которых я даже не подозревал, извлек бесчисленные уроки и вырос как личность. Никакая фотография никогда не запечатлит этого. Никакой комплимент не принесет мне такой радости.

Автору сейчас - нет до и после нужно.

Мне нравится новая версия меня, но я люблю и старую, и все версии себя, которые существовали между ними. Моя ценность как человека не зависит от размера брюк, которые я ношу, или от того, какой интернет-тролль считает меня пухлым.

Ваше тело - это работа в постоянном прогрессе - нет до и после.

Если вам понравилась эта статья, узнайте больше о наших любимых влиятельных лицах, за которыми вы можете следить в TikTok прямо сейчас.

Популярные посты